Официальный сайт Ксении Бородины, диета от ксении бородины

Прошло время, когда Ксюшу Бородину узнавали только поклонники телепроекта «Дом-2». На просторах интернета уже нередко можно встретить фотографию телеведущей. Ведь именно эта талантливая особа доказала всем, что, переборов свою лень, за короткий период времени можно достигнуть потрясающих результатов в похудании, при этом без какого-либо вредя для своего здоровья!
Теперь у вас не осталось отговорок, что невозможно похудеть на 40 кг, не навредив при этом себе любимой. Ведь именно здесь описано как это можно сделать.
Вы ждете сложных диет? Изнурительных нагрузок? Морения голодом? Зря, ведь по сути ничего изнурительного в борьбе с лишним весом по методу Ксюши Бородиной нет. Прежде всего, очень важно поставить перед собой четко определенную цель, а именно – на сколько конкретно килограммов вы хотите похудеть. Ксения смогла сбросить вес после родов в очень короткий срок, с чего вы решили, что вы не сможете! Это доступно и вам! Важно запомнить эту установку, ведь именно внутренний стимул – один из основных залогов успеха.
Итак, в первую очередь исключим из нашего рациона питания соленое, сладкое, мучное. При этом позволяется и даже поощряется употребление черного хлеба, только в небольших количествах.
На втором этапе, корректируем способ приготовления пищи. Теперь продукты лучше запекать или же готовить на пару. Все жаренное не входит в данную диету, так что от жарки мы отказываемся.
В-третьих, никакого алкоголя! Категорически запрещается употребление спиртного, так как сам алкоголь очень калорийный, но и , более того, вызывает чудовищный аппетит.
Важно! Перед самой диетой, нам необходимо постепенно подготовить организм, так как уже многие убеждались, что резкий отказ от всего ни к чему хорошему не приводит. В течение недели будем сокращать количество потребляемой пищи и постепенно исключать продукты, которые были упомянуты выше, а именно сладкое, соленное и мучное.
Тут вы можете просмотреть примерное ежедневное меню Ксюши Бородиной. Это сделает диету более наглядной:
- Завтрак: на выбор 3 меню: геркулесовая каша, но без соли, сахара и масла / или одно вареное яйцо и овощи / или любые фрукты кроме банана и винограда.
- Обед: мясо нежирных сортов / курица / индейка / рыба и овощи на гарнир, можно все, кроме картофеля.
- Ужин: важно учесть фактор – не позже 19:00. Итак, подойдет 1 белок вареного яйца, салат из белокочанной капусты с зеленью, но без соли и растительного масла, можно также в салат добавить и свежие огурцы / нежирный творог. Важно: абсолютно любые фрукты на ужин категорически запрещаются!
На сайте вы можете скачать диету Ксюши Бородиной для себя и узнать отзывы об этом методе. Во всем важна мера и в этой диете тоже. Ее следует применять не более двух недель в 2 месяца и затем постепенно переходить на обычный рацион питания, без излишков, конечно. Каждые два месяца диету стоит повторять. Чтобы вас не разнесло в период между диетами, есть очень простой способ контроля вашего физического состояния, а именно: считайте калории, которые потребляете в сутки, их количество не должно превышать 1500-1700 калорий. Это одно из важных правил Ксюши Бородиной. Она убеждает, что как только мы научимся считать количество потребляемых калорий, лишний вес перестанет быть для нас проблемой.
Вот несколько советов относительно диеты от известной телеведущей:
• Во время диеты чай, компоты, соки, кофе и прочие напитки желательно заменить на простую негазированную воду.
• Пейте как можно больше. Желательно выпивать до двух литров воды в сутки. Большое количество воды организм воспринимает как стресс, таким образом, наш организм сожжет огромное количество калорий на переработку всей этой воды, не говоря об очистительном эффекте данной процедуры.
• Даже если вы не сидите ни на какой диете, не стоит употреблять семечки. Орехи и шоколад, но только черный, можно употреблять, но в очень ограниченных количествах.
Итак, как видно, никаких сложных секретных рецептов у Ксюши Бородиной нет. Простота диеты пропорциональна ее эффективности. Все достаточно доступно и нет необходимости изнурять себя в спортзале. Особенно это подходит для тех, у кого не хватает времени на тренировки. Но благодаря своему примеру, Ксения показала, что преодолев лень, можно быстро и легко похудеть без какого-либо вреда для вашего здоровья.